운동중 바른 호흡법
모든 사람들은 하루에 수백, 수천 번의 호흡을 합니다. 우리들이 아무렇지도 않게 생각하는 호흡, 호흡법은 운동 중 매우 중요한 요소 중 하나입니다.
바른 호흡법이란…. 무게에 힘을 줄 때에 숨을 내뱉는 것입니다. 이렇게 무게에 힘을 줄 때에 숨을 내뱉는 이유는, 만약 숨을 멈추신 다음에 무게를 들게 될 경우 가벼운, 또는 심한 현기증 증상이나 혈압 상승의 원인이 되기 때문입니다.
물론 반대의 호흡법도 있습니다. 파워 리프팅 이라 해서 기록을 우선으로 무게를 드는 선수들의 경우에는 숨을 멈춘 다음 무게를 들게 됩니다. 이렇게 숨을 멈춘 후 무게를 드는 경우에는, 순간적으로 힘을 더 낼 수가 있기 때문이지요. 하지만 이런 사람들은 다년간의 운동 노하우와 응급시 대처하는 법을 아는 사람들이니, 이점 명심하시고, 운동 중, 무게에 힘을 줄 때에 숨을 내뱉는 것을 원칙으로 합니다.
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